Angebot

Lerne dich effizient zu verteidigen

Bei unserem Training steht die Selbstverteidigung sowie die Gesundheit im Zentrum.

Angriff und Verteidigung finden in unterschiedlichen Entfernungen statt. Für den Distanzkampf lernst du bei uns daher die Techniken des Karate, für den Nahkampf sowie den Boden die Techniken des Jujutsu. Beide ergänzen sich ideal zu einer umfassenden Selbstverteidigungs-Ausbildung.

Im späteren Training ergänzen dann Stock-Waffen und Alltagsgegenstände dein Kampfkunst-Repertoire.

Unsere Techniken orientieren sich an der Realität und sind im Selbstverteidigungsfall unter Bedachtnahme auf das nationale Notwehrrecht voll einsetzbar.

Was du für dich mitnehmen wirst

Das regelmäßige Training der Selbstverteidigung und der Kampfkunst hat viele positive Effekte auf körperliche und mentale Gesundheit:

• Sicherheit erhöhen durch das Erlernen effizienter Selbstverteidigung
• Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
• Überwindung des eigenen „Schweinehundes“
• Verbesserung des Selbstbewusstseins und des selbstsicheren Auftretens
• Stressreduktion durch körperlichen Ausgleich
• Körperliche Fitness und Beweglichkeit bis ins hohe Alter

Allen voran steht der Spaß und die Freude am gemeinsamen Trainieren!

Wie wird trainiert?

• Aufwärmen, Kräftigen, Dehnen – um Körper und Geist auf das Training vorzubereiten
• Grundlagen und Fallschule – um ein solides Fundament aufzubauen und deine Sicherheit für Würfe zu erhöhen
• Partnerübungen (Kumite), wo Du ausgewählte Techniken gemeinsam mit deinem Partner bzw. deiner Partnerin trainierst und den Ablauf zuerst langsam und dann in Serien automatisiert.
• Kata und Bunkai – das sind klar definierte Technikabfolgen, die alleine (Kata) bzw. mit Partner (Bunkai) ausgeführt werden und Bewegungsabläufe perfektionieren.
• Freikampf (Randori) – hier bringt du das Gelernte in der Stress-Situation zur Anwendung

Wir begegnen uns als Partner auf der Matte mit großen Respekt und gehen sorgsam miteinander um. Dein Trainerteam erklärt dir den Ablauf, die Feinheiten und die Strategie hinter der jeweiligen Technik. Wenn du Fragen zum Training hast, wende dich einfach an deinen Trainer.

Karate – Kampf auf Distanz

Karate (übersetzt „leere Hand“) gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Vom modernen Sport, wie bei den Olympischen Spielen 2021, bis hin zum traditionellen, kampforientierten, japanischen Karate. Unser Schwerpunkt liegt in der Anwendung für die Selbstverteidigung.

Karate eignet sich hervorragend dazu, uns körperlich wie auch mental für die Herausforderungen des Alltags zu wappnen. Durch die Vielfalt an Techniken und Methoden eignet sich Karate für jedes Alter von 6 bis 99+.

Der Schwerpunkt im Karate liegt auf Tritt-, Schlag- und Block-Techniken und ist daher ideal für den Distanzkampf geeignet.

Jujutsu – Nahkampf und Boden

Jujutsu (übersetzt: die „Sanfte Kunst“) ist eine waffenlose asiatische Kampfkunst aus Japan, die von den Samurai angewandt wurde, um bei Verlust der Waffen weiterkämpfen, bzw. sich verteidigen zu können. Aus dem Jujutsu haben sich andere Kampfkunst-Stile, wie auch das Karate entwickelt.

Ziel des Jujutsu ist es, einen Angreifer – ganz gleich, ob dieser unbewaffnet oder bewaffnet ist – möglichst schnell und wirksam unter Kontrolle zu bringen. Jujutsu verwendet dazu Schock-, Druck-, Hebel-, Wurf- und Würge-Techniken und eignet sich daher für den Nahkampf als auch für den Kampf am Boden.

Das Grundprinzip des Jujutsu lautet, die Kraft und die Bewegung des Angreifenden gegen ihn selbst einzusetzen, um so auch stärkere Gegner besiegen zu können. Jujutsu wird daher von der Exekutive praktiziert und in der Frauen-Selbstverteidigung angewandt.

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